夏至が到来し、暑さが近づいてきました。高齢者の熱中症を認識し、予防するためのヒントをいくつかご紹介します。

夏が来る、高齢​​者の熱中症予防のヒント

高齢者の熱中症の一般的な原因

1. 体内の熱産生の増加：高齢者は肥満がひどく、その結果、体内の熱産生が増加し、高温環境での活動が長時間になります。

2. 体の熱放散の低下：高齢者の中には、密閉された衣服や環境の湿度などに慣れている人もいます。

3. 体の熱への適応能力の低下：高齢者は糖尿病、心臓血管疾患、その他の慢性疾患、老化などに悩まされます。

熱中症の一般的な臨床症状

1.熱中症の前兆

体温が正常または高くなる、発汗、喉の渇き、めまい、かすみ目、集中力の低下、胸の圧迫感、動悸、吐き気、手足の衰弱。

1.熱中症

顔面の紅潮、皮膚の灼熱感、胸の圧迫感、動悸、体温の上昇、吐き気、嘔吐、顔色不良、手足の冷たくて湿った皮膚、過度の発汗、脈拍の速まり、血圧の低下。

3.重度の熱中症

軽度の熱中症症状のほか、高熱、けいれん、失神、昏睡を伴い、臨床的には熱けいれん、熱疲労、発熱に分けられることが多い。そのうち、発熱は致命的な緊急事態で、高熱、発汗なし、意識障害の「三徴」を伴う高体温とも呼ばれ、高齢者、特に心血管疾患患者によく見られる。

高齢者、特に心血管疾患を患っている人はより一般的です

1. 高齢者をできるだけ早く暑い環境から脱出させる。

2. 高齢者を急速に冷やし、塩分の多い飲み物や氷水を経口摂取し、冷たい水で全身を繰り返し拭きます。

3.高齢者の意識状態を判断し、できるだけ早く医師の診察を受けさせます。

高齢者の熱中症を防ぐためのヒント

適時の水分補給：高齢者は夏季には1日当たり1,000～1,500ミリリットルの水分摂取を維持し、多量の発汗時には適宜水分摂取量を増やし、塩分を含む飲料を適宜補給することが推奨されます。

十分な睡眠：早寝早起きで十分な睡眠を確保することに加え、夏場は1～2時間の適切な昼休みを取ることが、高齢者の疲労の解消と体力の回復に役立ちます。

適切な運動: 高齢者は、天候の変化に対応する身体能力を高めるために、涼しい朝や夕方に適切な運動をすることが推奨されます。歩行が困難な場合は、歩行補助具や松葉杖を使用して運動を補助することができます。

外出の際は熱中症に十分注意し、日差しが強い時間帯は移動を控え、外出しなければならない場合は日差しから身を守り、熱中症の薬を携帯するようにしましょう。